Contrairement aux smartphones ou aux réveils traditionnels qui reposent uniquement sur le son pour vous réveiller, les réveils au lever du soleil imitent l’arrivée de l’aube, avec des quantités de lumière toujours croissantes.
Tout comme un réveil traditionnel, vous pouvez régler un réveil au lever du soleil pour vous réveiller à une heure précise.
Certaines horloges vous permettent de contrôler le temps nécessaire pour atteindre la lumière du jour ou la luminosité maximale. D’autres ont une durée fixe, qui varie généralement de 30 à 40 minutes.
De nombreux réveils au lever du soleil incluent également un composant audio. De plus, vous pouvez opter pour un modèle qui comprend un simulateur de coucher de soleil.
L’utilisation d’une lumière temporisée, comme celle émise par un réveil au lever du soleil, peut être un outil efficace et non invasif pour améliorer la qualité du sommeil, l’humeur et le bien-être.
La Recherche suggère qu’une exposition à la lumière à un moment approprié peut réinitialiser le cycle veille-sommeil, aidant les gens à se lever à une heure choisie. Il a également été démontré que la luminothérapie améliore la vigilance et réduit les étourdissements pendant la journée.
Une petite étude de 2015 sur 17 hommes a révélé que la simulation de la lumière du soleil peut même réduire le stress cardiovasculaire pouvant être causé par un réveil brutal.
- Avis et expérience. Pour compiler les réveils du lever du soleil sur cette liste, nous avons sélectionné des critiques en ligne provenant de plusieurs sources et suivi les recommandations de première main des utilisateurs.
- Réputation de l’entreprise. Nous n’avons inclus que les horloges fabriquées par des entreprises réputées et transparentes.
- Prix. Nous avons adapté notre liste pour inclure une gamme de prix et de fonctionnalités aussi large que possible. Nous avons inclus des horloges intuitives et faciles à utiliser, ainsi que celles avec beaucoup de cloches et de sifflets.
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